Puasa : Pahala Dapat, Kesehatan Pun Terjaga



Berpuasa sudah menjadi rukun islam dan telah ada juga perintah langsung dari Allah swt mengenai perintah berpuasa ramadhan (Al-Baqarah: 183). Menjalankannya adalah kewajiban bagi setiap kaum muslimin yang sudah baligh. 
     
      Kegiatan berpuasa sudah ada sejak zaman dahulu sampai sekarang. Puasa tak bisa dilihat hanya sebagai menahan lapar dan haus saja, selain mendapat pahala disamping itu berpuasa juga mempunyai manfaat untuk kesehatan. Puasa dapat mencegah penyakit yang timbul dari akibat pola makan yang berlebihan dan tidak terkontrol.

      Sebagian besar dari kita masih melihat puasa dari segi ibadah saja, kurang melihat bahwa dibalik berpuasa itu juga ada dampaknya untuk kesehatan. Rasulullah Saw bersabda: "Bepuasalah, niscaya kalian sehat" ( HR.Ibnu as-sunni dan Abu Nu'aim. As-suyuthi menghasankan hadits tersebut).

     Agar kita lebih termotivasi untuk menjalankan puasa, inilah manfaat berpuasa bagi kesehatan :

1. Umur Panjang

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa mendorong tubuh untuk memproduksi sel-sel dan menggantikan yang sudah rusak. Menggantinya dengan yang baru dan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini bisa jadi rahasia umur panjang

2. Jantung Sehat





Puasa dapat menyembuhkan hipertensi dengan menormalkan tekanan darah. Puasa juga mampu meningkatkan level kolesterol dan menyembuhkan atherosclerosis




3. Kesehatan Otak

Puasa dapat mendorong kejernihan pikiran, meningkatkan konsentrasi dan fokus. Penelitian
menunjukkan bahwa puasa mendorong tubuh untuk memproduksi sel-sel dan menggantikan yang sudah rusak. Ini baik untuk otak dan mencegah penyakit alzheimer.





4. Melawan Infamasi

Puasa dapat mengurangi inflamasi ditubuh. Menyembuhkan penyakit yang lama dan pembengkakan.
Puasa dapat meningkatkan kondisi untuk lebih tahan terhadap arthritis, nyeri sendi, dan sakit punggung.




5. Detoksifikasi

Puasa dapat ber efek pembersihan racun sampai ketingkat sel. Racun dari lingkungan sekitar, junkfood, dan obat tersimpan di tubuh dan terakumulasi. Puasa dapat mengurangi hal-hal tersebut yang berefek kepada meningkatnya kesehatan ditubuh.




6. Pencegahan

Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes, alzheimer, parkinson dan dementia


7. Penyembuhan Untuk Diabetes

Puasa dapat mengurangi kadar gula dalam darah, mendorong penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.




8. Penurunan Berat Badan

Puasa mendorong penurunan berat badan yang sehat. Setelah 2-3 hari puasa, tubuh membakar lemak untuk energi.
   

Ketahui 4 Alasan Kenapa Kamu Selalu Merasa Lelah

       Kenapa kita merasa lelah? ketika kamu temukan diri kamu lelah seharian, menguap terus-menerus dan selalu meminum tiga cangkir kopi untuk melewati hari, kamu nggak sendirian.

      Di zaman serba canggih dan mobile ini, sebagian besar orang terbiasa menjadi lelah setiap saat. Sebagian dari kita berasumsi bahwa tidur adalah solusinya, tapi sebenarnya ada beberapa faktor yang mempengaruhi.

Kenapa Kita Merasa Selalu Lelah? Ini 4 Alasannya Yang Mungkin Orang Lain Belum Tau : 

1. Kamu Kekurangan Magnesium
Alih-alih untuk mendapatkan istirahat tidur malam, tubuh dan pikiranmu juga butuh dalam keadaan rileks. Magnesium membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatik, yang mana sistem ini bertanggung jawab untuk membantu kamu untuk tenang dan rileks.

Juga, magnesium mengatur jumlah melatonin pada tubuh kamu, yang mana ini adalah hormon yang mempengauhi istirahat tidur tubuh kamu.

Berita baiknya adalah magnesium banyak kita jumpai pada kehidupan sehari-hari. Magnesium dapat ditemukan pada kacang-kacangan, alpukat, dan sayuran hijau.

2. Gaya Hidup Malas Bergerak
Orang-orang yang tidak aktif dan terlalu lelah bekerja sebenarnya dapat merasa lebih bertenaga jika mereka berolahraga. Riset menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi efek dari kelelahan.

Solusinya simpel : untuk meningkatkan energimu, maka kamu harus banyak bergerak. Contohnya jalan melalui tangga daripada menggunakan elevator, jalan ketika istirahat siang, atau melakukan yoga.

3. Alergi Makanan
Alasan sesungguhnya yang mungkin membuat kamu lelah sepanjang waktu bisa jadi adalah kamu tidak memperhatikan apa yang kamu makan. Bersamaan dengan penyebab masalah pada pencernaan, sensitifitas terhadap makanan bisa mempengaruhi energi dan keseluruhan kualitas hidup.

Susu, telur, kedele - ini adalah komoditas umum makanan yang dapat membuat orang alergi.

4. Terlalu Lama Menatap Layar
Hampir semua orang dewasa ini secara terus menerus menatap layar - komputer, laptop, tablet, smartphone, TV. . . bahkan mobil baru punya layar didalamnya! 

Akibatnya bukan hanya menegangkan otot-otot mata kita dan men degenerasi postur kita - ini juga berakibat negatf pada kemampuan kita untuk tidur dan tidur.

Ada 2 alasan utama untuk ini. Pertama, simulasi dari apa yang kita lihat pada layar memacu otak kita untuk berfikir terus menerus. Kedua, cahaya biru yang dipancarkan dari layar menekan produksi melatonin.




Mulailah hidup sehat sesegera mungkin dan ambil alih kendali kehidupan kamu, karena kamulah yang bisa melakukannya.





Note: Informasi ini tidak menjadi acuan diagnostik. Untuk pertanyaan medis silahkan hubungi dokter 

Buat Air Alkali Sendiri Yuk !!


         

                 Jika kita teliti pada kebiasaan makan dan minum kita hari ini maka akan kita temukan bahwa ada beberapa makanan dan minuman yang bersifat asam dan bersifat alkali. Dalam tubuh kita, kita perlu keduanya dalam keadaan seimbang. Tidak lebih banyak Asam atau tidak lebih banyak alkali. Kita harus bisa membedakan makanan/minuman yang bersifat Asam dan alkali
               
                 Pada air alkali mirip seperti air minum lainnya. Jika air minum normal biasanya memiliki pH yang netral atau pH 7, kadar pH pada air alkali cenderung lebih basa, yaitu di atas 8.
Minum air yang sifatnya basa diyakini para ahli dapat memengaruhi pH tubuh. Semakin tinggi pH tubuh (basa) maka akan semakin baik. Selain itu, air dengan pH 8+ juga biasanya mengandung mineral alkali dan ORP negatif.
               ORP atau oxidation reduction potential adalah kemampuan air untuk bertindak sebagai antioksidan. Semakin negatif nilai ORP, maka semakin banyak kandungan antioksidan di dalam air minum tersebut. Padi bersifat asam dan sayuran bersifat alkali. Untuk itu kita perlu menyeimbangkan makanan yang kita makan. Selain itu kita juga harus meminum air yang bersifat alkali. Air yang bersifat alkali baik untuk kita konsumsi setiap hari.
                 Rupanya mudah membuat air alkali sendiri dirumah bahkan bahan-bahannya pun mudah. Sediakan 4 potongan timun dan tambahkan 2 irisan kecil lemon segar, lalu campurkan dengan satu liter gelas. Diamkan semalaman, keesokan paginya air tersebut sudah menjadi air alkali. 
                 
                   Minum air tersebut di pagi hari dan menjadi minuman pertama yang Anda minum di hari tersebut dan minum pada saat perut Anda kosong. Jangan diminum pada saat sebelum dan atau sesudah makan. Boleh minum setelah 2 jam setelah makan.
                 
                  Kegiatan ini dapat mengubah daarah menjadi alkali dan karena itu menngkatkan sirkulasi darah. Ini juga berangsur-angsur menyembuhkan sakit persendian, sakit kepala, dll.